Teretana i fitnes

Posts Categorized / Mršavljenje

Vežbe za mršavljenje

Mnogi imaju predrasude da mršavljenje podrazumeva samo gubitak suvišnih kilograma. Ako se zagrebe ispod površine, može se uvideti da nije važno koliko je kilograma izgubljeno, već šta je izgubljeno. Prostije rečeno, kada se naglo mršavi, iz organizma se eliminiše samo suvišna voda, u nekim drastičnijim slučajevima dolazi i do gubitka mišićne mase, a to je […]

0

Kako se rešiti celulita

Celulit je masno tkivo koje se nakuplja u pojedinim delovima ženskog tela. Uprkos preporukama od kozmetičara i farmaceuta da se celulit može efikasno rešiti korišćenjem skupocenih tretmana i sa preparatima, ne postoji rešavanje problema celulita preko noći. Ovaj problem se može postepeno rešavati sa izmenom načina života uključujući adekvatnu ishranu i redovno vežbanje. Šta jesti […]

0

Kako smanjiti apetit

Kada pokušavate da smršate , ne postoji ništa gore nego da više puta speleologiju gladi, postizanje tog čipsa kada pokušavate tako teško da bude ” dobro . ” Nisi ti , to je vaš grelina – hormonatelo proizvodi te prisiliti da pojedem kad uskrati hranu . Ako jedete hranu kja će vas što duže držati […]

0

L karnitin za mršavljenje

L-Karnitin je amino kiselina koja jezadužena za transport dugih lanaca do mitohondrija i iskorištavanje dugolančanih masnih kiselina kao izvora energije. Derivat L-Karnitina Acetila-L-Karnetin, smanjuje količinu kortizola u krvi, čime sprečava propadanje trkiva. Postoji čitav niz funkcija L-Karnitina: * L-Karnitin usporava proces starenja, time što dovodi odgovarajuće količine energije u stanice, * Smanjuje količinu triglecerida i […]

0

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj sadrži jedinstven aksioksidant toliko moćan da je najefikasnije sredstvo za mršavljenje. Pored mnogobrojnih blagotvornih dejstava koje zeleni čaj ima na naš organizam, on ima ključnu ulogu u pripomoći za mršavljenje ( bez dijeta ), jer ubrzava metabolizam, omogućava brže sagorevanje masti, kao i sprečava pohranjivanje viška masnoće / sala. Na osnovu mnogobrojnih studija […]

0

3 Jednostavna trika za doručak zbog kojih ćete smršati

Doručak se sasvim opravdano smatra najbitnijim obrokom i nikako ne bi trebalo izostavljati ga. Evo saveta u vezi sa doručkom, koji će Vam u slučaju da želite da izgubite na kilaži dati svoj skroman, ali važan doprinos na putu do vitkije figure. Trik #1: Doručak u ranijim jutarnjim časovima Sprovedenim studijama ustanovljeno je da doručak […]

0

10 Stvari kojih bi trebalo da se pridržavate ako želite da smršate u 2014

Novogodišnji praznici su iza nas. Manje – više svi smo uživali u prazničnoj trpezi i nabacili po neki kilogram viška. Vreme je da se rešite tih kilograma. 10 Stvari kojih bi trebalo da se pridržavate ako želite da smršate u 2014: Budite objektivni Na prvom mestu morate biti objektivni i bez nerealnih planova. Za prvo […]

0

Izbacite večeru i mršavite 2 kg nedeljno

Govorimo o verovatno najlakšoj alternativi za mršavljenje. To podrazumeva da se ništa ne jede posle 16 h do sutrašnjeg doručka. Za one koji docnije idu na spavanje, dozvoljeno je pomeranje satnice. Zadnji obrok tog dana i doručak sutrašnjeg dana treba da deli 14 sati. Ispitivanja Američkog centra za dijetetiku donela su zaključak da redovnom primenom […]

0

Čaša sirćeta topi masti: Za mesec dana 5 kg manje

Osim što se koristi u kuhinji, može se koristiti i u svrhu održavanja higijene u kući, uopšteno je od pomoći domaćinstvu, a ima još jednu bitnu namenu. Zna se da je jabukovo sirće moćan saveznik u smanjenju kilaže i sagorevanju masti. Svuda dostupno do relativno niskoj ceni, prirodno sredstvo za smanjenje kilaže, brži rad metabolizma […]

0

Trodnevna dijeta sa jabukama

Ako želite da smršate, pravi je trenutak da počnete sa dijetom koja se zasniva na jabukama, a traje samo 3 dana. Svrstava se u popularnije dijete, bezbedna je zato što ne traje dugo i doprinosi zdravlju. Ova dijeta bi za samo 3 dana mogla da Vas reši 2,5 kilograma. Sposobnost kalijuma i voćnih kiselina je […]

0
Pages:12

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close