Teretana i fitnes

Zašto je dobar ananas1

Zašto je dobar ananas

Osim što je poznat po svom ukusu i sočnosti, ananas je jedna od voćki sa najviše zdravstvenih benefita. Iako karakterističan za tropske regione gde se i uzgaja, može se naći u svakom bolje snabdevenom marketu ili pijaci. Ako umete da odaberete pravi ananas, dobićete pravu energetsku ,,bombu”, bogatu vlaknima , vitaminima, mineralima , i antioksidantima. […]

0
Kofein - svojstva1

Kofein – svojstva

Kofein je aktivna supstanca biljnog porekla, može se naći u pićima ( kafi, čajevima), čokoladi i energetskim pićima, ali i u obliku dijetetskih suplemenata. Već odavno su nam poznate vrline kofeina i njegovog pozitivnog dejstva na naš ogranizam uključujući: ublažavanje umora, poboljšavanje koncentracije, kao i to da ima odličan efekat u borbi protiv dosadnog celulita […]

0
Zeleni čaj za mršavljenje1

Zeleni čaj za mršavljenje

Zeleni čaj sadrži jedinstven aksioksidant toliko moćan da je najefikasnije sredstvo za mršavljenje. Pored mnogobrojnih blagotvornih dejstava koje zeleni čaj ima na naš organizam, on ima ključnu ulogu u pripomoći za mršavljenje ( bez dijeta ), jer ubrzava metabolizam, omogućava brže sagorevanje masti, kao i sprečava pohranjivanje viška masnoće / sala. Na osnovu mnogobrojnih studija […]

0
Pretreniranost1

Pretreniranost

Opterećenje u toku trenažnog procesa i realna mogućnost organizma su vrlo često u neskladu što izaziva zamor tj. pretreniranost koja se naziva i moderna bolest savremenog doba. Ukoliko se ne poznaju dovoljno principi trenažnog procesa, učestalost, intenzitet kao i trajanje u kombinaciji sa neadekvatnom pripremljenošču sportista i njihovih fizičkih sposobnosti dovodi do pretreniranosti, slabosti u […]

0
Koliko je važan doručak1

Koliko je važan doručak

Doručak je najvažniji obrok i ne treba ga nikada preskakati. Pravilno isbalansiran doručak nam daje potrebnu energiju za ceo dan, omogućava nam da budemo aktivni, produktivni i raspoloženi tokom celog dana. Takođe, ovaj najvažniji obrok dokazano omogućava smanjenje telesne težine, važan je u prevenciji protiv dijabetesa, doprinosi boljem funkcionisanju uma i tela, kao i smanjuje […]

0
Šta je dekstroza1

Šta je dekstroza

Ugljeni hidrati, odnosno šećeri su najvažniji izvor energije za pravilno funkcinisanje organizma. Dele se na monsaharide i polisaharide, u odnosu na to koliko gradivnih jedinica ih sačinjava. Šta je dekstroza? Dekstroza ili glukoza (tačnije jedan izomer glukoze, odnosno oba oblika poseduju isti atomski sastav, ali različiti raspored atoma u prostoru) je najpoznatiji monosaharid, ujedno i […]

0
Jabukovo sirće1

Jabukovo sirće

Benefiti jabukovog sirćeta su od davnina poznati u narodu i naveliko su korišćeni u narodnoj medicini i ishrani. Poznato je da se nekad ovo sirće koristilo kao konzervans, za dezinfekciju rana i podizanje imuniteta. Ipak, danas je najpoznatija njegova upotreba u nutricionizmu, prilikom procesa mršavljenja, regulisanja probave, ali i kao bitna supstanca za kontrolisanje i […]

0
Koliko je važan san za zdravlje1

Koliko je važan san za zdravlje

Da bi smo živeli što kvalitetnije, osećali sveže i bili spremni da uspešno obavljamo svakodnevne aktivnosti trebamo obezbediti san od 6 – 8 sati. Kvalitetan san nam pomaže da održavamo opšte zdravlja našeg organizma. Dobar san doprinosi boljem pamćenju, a i jako je značajan faktor u održavanju telesne težine. Dovoljna količina sna dopinosi boljem imunološkom […]

0
Pogrešna priprema zdrave hrane

Pogrešna priprema zdrave hrane

Pod zdravim režimom ishrane podrazumeva se hrana bogata mnoštvom hranljivih materija, posredstvom kojih metabolizam funkcioniše onako kako bi trebalo. Neretko se dešava da inače veoma zdrave namirnice termički obradimo po pogrešnoj, manje zdravoj soluciji, ili, jednostavno, ne iskoristimo maksimalno sve blagodeti namirnica. Priprema povrća Pogrešno je: korišćenje mikrotalasne pećnice za termičku obradu povrća; prokuvavanje. Bolja […]

0
Djumbir - lekovita biljka1

Djumbir – lekovita biljka

Reč je o tropskoj začinskoj biljci, koja raste od 1 do 1,5 metar. Koren je snažan i debeo, ima debljinu prsta, dugačko je do 2 decimetra i vrlo lepo miriše i ima limunovu aromu, slatko pikantnog je ukusa i odiše svežinom. Cvet može biti beo, roze ili žut, što je uslovljeno sortom. Namena djumbira Upotrebljava […]

0
Zašto je važan vitamin E1

Zašto je važan vitamin E

Vitamin E ( alfa-tokoferol) je jedan od najmoćnijih antioksidanata koji pomaže u zaštiti organizma od virusa i infekcija. E vitamin povoljno deluje na nervni sistem, podmlađuje strukturu kože i kosu čini zdravijom. Pored navedenog važan je i kao sredstvo za poboljšanje cirkulacije krvi jer širi krvne sudove i poboljšava snabdevanje tkiva krvlju i kiseonikom. Vitamin […]

0
Zašto je važan vitamin C1

Zašto je važan vitamin C

Vitamin C je vrlo delotvoran i odgovoran za veliki broj funkcija u našem organizmu uključujući: zdravu funkciju kardiovaskularnog sistema, jačanju imunološkog sistema, kao i učestvuje u regeneraciji tkiva, krvnih žila, kostiju i zuba. Povećanu potrebu za unosom C vitamina imaju trudnice, starije osobe, pušači, kao i oni koji su izloženi većem stresu i zagađenoj okolini. […]

0

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close