Teretana i fitnes

Budite istrajni, ostavite pušenje

Odvikavanje od pušenja je svakako proces. Počinje zavisnošću koju prepoznajete i želite da odbacite, istrajava odlukom, nastavlja se planiranjem i uzdržavanjem, a održava time što sebe počinjete da vidite i prepoznajete kao nepušača. Suština je da promenite način na koji mislite o pušenju i da sebe naučite da ste od sada nepušač. Kada ostavljamo pušenje, […]

0

Kakvu muziku traže mladenci

Kada prisustvujemo nekom venčanju, osim svečane odeće mladenaca i njihove svadbene torte najveću razliku u ukusu u odnosu na naš možemo primetiti na osnovu izbora koji su mladenci napravili za bend za svadbe. To može biti klasičan domaći bend koji svira „od Silvane do Nirvane“ i sva narodna kola, može da bude romantičan bend za […]

0

Duvan prvi ubica u Srbiji

Nedavna istraživanja pokazala su da je prvi uzročnik terminalnih bolesti i akutnih stanja sa smrtnim ishodom nikotin koji ljudi unose kroz duvanski dim. Stručnjaci savetuju smanjenje pušačkih navika i ostavljanje duvana zarad zdravije slike stanovništva. Korišćenjem duvanskih cigareta nastaje dim u kojem se osim nikotina nalazi još nekoliko hiljada različitih materija, toksina koji uzorkuju tumore […]

0

Dekoracija ketering jela na slavskoj trpezi

Ketering predstavlja sve češći izbor za posluženje na dan porodične slave, prvenstveno jer je neuporedivo brže i jednostavnije rešenje od danonoćnog pripremanja hrane, a i zbog velike ponude različitih ukusa, koji će sigurno zadovoljiti svakog gosta. Slava je gotovo jedini dan u godini kada se sva rodbina i prijateljiokupljaju u Vašem domu da provedu vesele […]

0

Saveti za gojenje

U velikoj meri, rasprostranjen je problem suočavanja sa manjkom ili viškom kilograma, usled koga ljudi pribegavaju različitim dijetama namenjenim gojenju ili mršavljenju, u zavisnosti od karaktera problema i upuštaju se u česte, veoma zahtevne i iscrpljujuće borbe koje podrazumevaju najčešće totalno promenjen način ishrane. Kako do željene kilaže? Kada je reč o tome koji je […]

0

10 Najboljih namirnica za dobijanje mišića

Koja je to hrana koja će Vas unaprediti korak bliže mišićima kakve želite i na kojima vredno radite u teretani. Dragocene sastojke pronaći ćete u: pilećim prsima – 100 g ovog mesa daće Vam 30 g proteina, dok je količina masti veoma mala. Ova vrsta hrane relativno je jeftina,lako se uklapa sa mnoštvom drugih namirnica, […]

0

Vežbanje sa hula – hopom

Da li ste zaboravili hula – hop obruče? Možda ste kao dete koristili ovakav obruč u igri. Ne bi bilo loše nabaviti sličan obruč, samo malo snažniji i masivniji, sada u cilju oblikovanja figure i utroška kalorija. Mnoge poznate dame širom sveta vežbaju pomoću hula – hop obruča i otvoreno pričaju o pozitivnim efektima. U […]

0

Kako zameniti šećer u ishrani

Upotreba rafinisanog belog šećera nije zdrava za organizam.Ova tvrdnja zasniva se na mnoštvu istraživanja.Dijabetičarima se nikako ne preporučuje konzumiranje ovakvog šećera. Postoje veštački zaslađivači u obliku tableta, ali – priroda nudi dosta zdravije solucije. Koje su to negativne strane šećera? Običan beli rafinisani šećer vrlo negativno može uticati na organizam. Mnogi smatraju da previše unosa […]

0

Pečeni krompir – odlična zdrava hrana

Razlika između pečenih krompira i prženih krompira je kao – nebo i zemlja. Pržene krompire možete dobiti, na primer u restoranu brze hrane ili kupiti veliku kesu zamrznutih štapića krompira u prodavnici. Evo objašnjenja zašto je krompir termički obrađen na ovaj način mnogo zdraviji nego pomfrit. Prženje krompira u dubokom ulju je i razlog raširene […]

0

Trodnevna dijeta sa jabukama

Ako želite da smršate, pravi je trenutak da počnete sa dijetom koja se zasniva na jabukama, a traje samo 3 dana. Svrstava se u popularnije dijete, bezbedna je zato što ne traje dugo i doprinosi zdravlju. Ova dijeta bi za samo 3 dana mogla da Vas reši 2,5 kilograma. Sposobnost kalijuma i voćnih kiselina je […]

0

7 Zabluda o mršavljenju koje vas sprečavaju da izgubite kilograme

Najveći deo ovakvih neistina u suštini ne može da Vam ugrozi zdravlje, ali ima i onih koje mogu da dovedu do kontraefekta i neuspeha u mršavljenju. 1. Ugojićete se ako jedete u večernjim satima! – nije bitno kada jedete, već koju vrstu hrane jedete i u kojoj količini. Ako unosite broj kalorija adekvatan činjenici da […]

0

Tenis

Tenis, ponegde poznat kao ”beli sport” je sve popularniji sport među decom i omladinom. Morate znati da su danas proslavljeni teniseri, većinom počeli sa treninzima u dosta ranom detinjstvu. Ipak, nije kasno početi i docnije, ukoliko ispunjavate zdravstvene uslove. Problemi sa kičmom, laktovima, kostima uopšte, veći višak kilograma, kardiovaskularne teškoće su prepreka za bavljenje tenisom. […]

0

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close