Teretana i fitnes

Dobre i loše strane bodibildinga za početnike

Dostupno je dosta članaka i priručnika namenjenih iskusnim bodibilderima, mada su oni namenjeni deci, adolescentima i amaterima – u manjku. Ove grupe će u ovom tekstu moći da se informišu o rizicima, dobrim kao i lošim stranama vežbi sa tegovima. Steroidi Steroidi su imperativ za svakog bodibildera koji je spreman da zarad boljeg izgleda mišića […]

0

Kako izabrati sport za dete

Nadaleko poznata sportska takmičenja, zaslužena slava i nagrade motivišu decu i omladinu da uplove u sportske vode. Vama kao roditelju sigurno bi imponovalo da baš Vaše dete stekne sveopšte divljenje i poštovanje baveći se tenisom, košarkom, odbojkom, rukometom, vaterpolom ili bilo kojim sportom. Svakom detetu ili mladoj osobi zapaženi rezultatu u sportu donose pre svega, […]

0

Pilates lopta

Pilates lopte se naduvavaju pomoću namenske pumpe. Vežbanjem sa ovom loptom možete mnogo postići u aerobik i pilates vežbama, ojačati trbušne mišiće, podići aerobnu kondiciju na viši nivo, istezati i opuštati mišiće i kosti, telo i zglobove učiniti stabilnijim; sve u svemu – možete postati snažniji. Savršene su za korišćenje kod kuće, a poseduje ih […]

0

Zašto je dobro vežbati

Sigurno ste nebrojeno puno puta do sada u svom životu čuli izreku koja kaže da je u zdravom telu zdrav duh. Oslanjajući se na njen smisao i jasnu poruku, ali i na brojne činjenice koje su prisutne kao pozitivan rezultat vežbanja, shvatićete i zašto je vežbanje važno. Zašto treba vežbati? Razlozi zbog kojih je korisno […]

0

Kako dobiti pločice na stomaku

Pločice na stomaku su san mnogih muškaraca i žena. Taj san, često ostaje nedosanjan, onda kada imate neuredne i nesavesne navike koje se odnose na ishranu, ali i kada svojim određenim modelom ponašanja formirate barijeru na putu do savršeno ravnog stomaka sa definisanim pločicama. Koji su to neprijatelji pločica na stomaku? Prvi i osnovni neprijatelj […]

0

Zašto je bitno istezanje

Nakon sportskih aktivnosti i upražnjavanja bilo kog vida treninga, ukoliko je vaše telo bilo izloženo prevelikom fizičkom naporu, može doći do pojave upale mišića. Kako bi se verovatnoća pojave upale mišića smanjila na minimum ili čak potpuno uklonila, važne su vežbe istezanja. Kada se rade vežbe istezanja? Vežbe istezanja, najkorisnije je raditi neposredno nakon završenog […]

0

Motivacija za trening

Motivacija za trening izuzetno je bitna stavka koja će vas voditi kroz put namere da preko treninga svoju formu i svoje telo dovedete na zadovoljavajući nivo. Zašto je važna motivacija za trening? Motivacija za trening, važna je jer bez nje nećete biti u stanju da efektno i na pravi način trenirate. Svaki odlazak na trening […]

0

Ishrana za masu

Kada je u pitanju povećanje mišićne mase, mnogi su poklonici zablude da ona zavisi isključivo od učestalosti i inteziteta treninga. Međutim, istina je da fizički trening daje adekvatne rezultate isključivo i samo uz odgovarajuću ishranu koja je odgovorna za čak 65 % uspešnosti u procesu povećanja mišićne mase. Šta podrazumeva odgovarajuća ishrana? Odgovarajuća ishrana, koja […]

0

Prvi odlazak u teretanu

Onda kada je pred vama prvi odlazak u teretanu, vreme je da se na pravi način i potpuno upoznate sa svim onim što bi pre tog trenutka trebalo da pripremite, kako bi vaš prvi trening, ali i svi naredni treninzi protekli uspešno i kako bi ste izbegli moguće smetnje i neprijatnosti tokom vežbanja. Šta je […]

0

Mladi sir

Mladi sir, svrstava se u red izuzetno zdravih i za organizam korisnih namirnica. Evo nekoliko činjenica koje će reći više u prilog ovoj tvrdnji: Mladi sir, sadrži znatno manje kalorija, nego što je to slučaj sa drugim vrstama sira i proizvodima od mleka. Takođe, on ne sadraži veliku količinu ugljenih hidrata, kao ni soli ni […]

0

Zašto je brza hrana nezdrava

Manje – više većina ljudi je u neprestanoj žurbi, sa sve manje slobodnog vremena. Kuvana jela, voće i drugu zdravu hranu sve češće zamenjuju brzi obroci iz hamburgerija. Podaci o gojaznosti, naročito kod dece i omladine su alarmantni i zastrašujući, imajući u vidu da se o negativnim stranama fast – food – a sve češće […]

0

Ishrana za definiciju

Čak i onda kada vam se čini da je put do savršene fizičke figure, odnosno do idealno definisanih mišića težak i mukotrpan, potrebno je da znate da to zapravo nije tako i da uz samo nekoliko važnih saveta i istrajnost taj put možete da završite uspešno i što je najvažnije zadovoljni postignutim rezultatom. Šta je […]

0

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close