Teretana i fitnes

Zašto je dobro plivanje

Dobrobiti plivanja, ogledaju se u nizu povoljnih uticaja koje plivanje ima na telo, stanje duha i samim tim na celokupan organizam. Kako plivanje deluje pozitivno na organizam? Tokom plivanja, dolazi pre svega do postizanja psihofizičkog balansa, kome prethodi opuštanje tela i psihe. Dok se telo pokretima plivanja kreće kroz vodu, svaki vaš mišić biva angažovan, […]

0

Ishrana za ravan stomak

Opušten ili nedovoljno ravan i zategnut stomak javlja se kao problem koji u velikoj meri može da poremeti ukupan sklad i estetsku sliku vaše figure, ali i vaš osećaj zadovoljstva sopstvenim izgledom. Na pojavu ovog problema, mogu uticati brojni faktori, kao što su genetska predispozicija, nedovoljna fizička aktivnost, predugo zadržavanje tela u sedećem položaju, ali […]

0

Prirodni sagorevači masti

Kao što je već opšte poznata činjenica, postoje namirnice koje direktno i u velikoj meri uzrokuju na pojavu i taloženje masnih naslaga, koje mogu predstavljati izuzetno upornog i velikog neprijatelja onda kada želite da vaša figura izgleda lepo i zategnuto. Međutim, na svu sreću, postoje i namirnice koje su izvor prirodnih sagorevača masti i uz […]

0

Zašto se gojimo

Problem viška kilograma, odnosno problem gojaznosti, bar jednom u životu zadesi većinski broj populacije, bilo da je reč o pripadnicama lepšeg ili pripadnicima jačeg pola. Uzroci zbog kojih nastaje gojaznost i zbog kojih dolazi do pojave viška kilograma su brojni. Neki od tih uzroka, u većoj meri su poznati i zastupljeni, dok su drugi manje […]

0

Kako sprečiti upalu mišića

Upala mišića, ume da bude izuzetno neprijatna pojava koja je praćena bolom u mišićima i javlja se najčešće dan do dva nakon napornog treninga. Nešto češće, upala mišića se javlja u početnom periodu treniranja, onda kada vaše telo nije naviknuto na režim vežbanja, ali i onda kada svom telu zadate intezivniji tempo vežbanja nego što […]

0

Kardio trening

Kada je reč o metodama vežbanja, nepotrebno je naglašavati da postoje i praktikuju se zaista različite metode vežbanja, ali ono što je potrebno naglasiti, jeste da se među svim tim brojnim metodama vežbanja, kardio vežbe izdvajaju po efikasnosti i pozitivnom učinku koji imaju na organizam. Šta predstavlja kardio trening? Kardio trening, podrazumeva skup aerobnih vežbi […]

0

Kako sprečiti praznično gojenje

Poznato je da se problem gojaznosti učestalo i intezivnije nego uobičajeno može javiti u periodu prazničnih dana. Razlog za to se ogleda u tome što ste tada uglavnom slobodni, oslobođeni svojih poslovnih i drugih neodložnih obaveza, a na vašoj trpezi, baš tih dana nalazi se veliki izbor vaših omiljenih poslastica i kulinarskih specijaliteta kojima bez […]

0

Ishrana na poslu

Jedan od sve učestalijih i sve više zastupljenih problema savremenog čoveka, svakako je ishrana na poslu. Savremeni ritam života, koji podrazumeva sve duže i napornije radne zadatke i obaveze usled kojih je teško pronaći vremena za kvalitetan obrok, stavljaju vas često u situaciju da na poslu ne znate kako da se izborite sa osećajem gladi […]

0

Zašto treba piti puno vode

Pored vazduha koji svakodnevno i neprekidno udišemo, voda je takođe jedan od glavnih i osnovnih preduslova koji omogućavaju život i funkciju kako ćelija od kojih smo izgrađeni, tako samim tim i nas samih. U prilog tome, govore i činjenica da je čak 60 % mase ljudskog tela izgrađeno od vode i svako ljudsko biće, pa […]

0

Vitamini u voću

Opšte je poznato da je voće najveći izvor brojnih vitamina koji su pored brojnih drugih materija i sastojaka čiji su izvor namirnice, neophodni kako bi organizam svakog živog bića, pa samim tim i čoveka, mogao da funkcioniše zdravo i ostane imun na brojne neželjene zdravstvene promene. Vitamini u voću Kada su u pitanju vitamini u […]

0

Zašto je doručak jako bitan obrok

Kako bi vaš organizam mogao bez problema i nesmetano da se suoči sa svim obavezama i aktivnostima koje ga očekuju tokom dana, neophodan i izuzetno važan je doručak. Ovaj, ujedno prvi i glavni obrok tokom dana, ima veoma važnu i nezamenjivu ulogu i to iz više veoma jasnih i nedvosmislenih razloga. Zašto je doručak važan? […]

0

Kako početi treniranje

Pre ili kasnije u životu svake osobe javi se potreba ili jednostavno želja za treniranjem. Ta potreba ili želja, najčešće su praćene težnjom da za što kraće vreme dođete do što boljih rezultata vežbanja. Kako bi ste tu težnju sproveli u delo i za što kraće vreme postigli što bolje rezultate vežbanja, potrebno je da […]

0

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close