Teretana i fitnes

Prirodni diuretici

0

Prirodni diuretici1Vrlo često ljudi pokušavaju pronaći sredstva koja će im pomoći da se očiste od toksina kao i da im se smanji količina vode koja se zadržava u organizmu. Jedan od takvih najmanje škodljivih i najpirodnijih načina jeste putem ishrane. U stvari radi se određenoj vrsti hrane i napitaka.

Prirodni diuretici utiču tako što će povećati količinu mokraće koja će se izaciti iz tela, i to tako što smanjuje retenziju same vode, i zatim ponovo dovode do apsorbovanja veće količine vode iz bubrega. Diuretici sprečavaju pojavu nekih bolesti, kao što su endemi, hipertenzija, glaukomi i druge slične bolesti.

Lista prirodnih diuretika:

Paradajz je jako bogat vitaminom C, a vitamin C deluje kao prirodni diuretik. Ako konzumirate veće količine hrane koja sadrži vitamin C prirodnim putem ćete povećati količinu mokraće koju izbacujete iz tela.

Beli luk u sebi ima ulje slačice koji se smatra diuretikom. Beli luk je od izuzetnog značaja jer pomaže pri izbacivanju suvišnih količina masti iz organizma kao i stranih tela putem mokraće.

Peršun je još jedan jako koristan diuretik koji stimuliše bubrege čime dolazi do dodatnog lučenja mokraće.

Zeleni čaj jedan od najviše upotrebljivanih diuretika danas tako da je on najzastupljeniji u mnogim kurama i dijetama za detoksikaciju.

Ovas je bogat silicijumom koji je jedan od najpoželjnijih diuretika.

Jabukovo sirće pored toga što je pirodni diuretik vrlo dobro je i za održavanje nivoa kalijuma u organizmu.

Prirodni diuretici2

Ostali značajni prirodni diuretici su celer, repa, kupus, artičoke, potočarka, gingko biloba, dinje i lubenice itd.

Kako koristiti prirodne diuretike i preporuke?

Diuretike možete dobiti na recept ili koristit kroz određene namirnice koje smo već naveli. Diuretike nemojte koristiti na svoju ruku bez prethodnog konsultovanja sa doktorom. Ako je neophodno da ih koristite onda se opredelite za prirodne diuretike.

Izbacivanje viška tečnosti iz tela može izazvati izbacivanje važnih vitamina i minerala iz tela poput kalijuma i kalcijuma. Tako da diuretike kombinujte sa namirnicama potrebnim da bi nadoknadile nedostatak hranljivih materija.

Izbegavajte prerađenu hranu i hranu koja sadrži puno masti i soli, kao i natrijum, jer sve to može dovesti do nagomilavanja tečnosti i masti u telu. Krećite se redovno, hranite se svežim voćem i povrćem i pijte 8 čaša vode na dan jer kad je vaše telo hidrirano, to će manje zadržavati tečnost.


Pogledajte i ovo:


By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close